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[# 心理学] 总有幸福的理由,只要你愿意------酸葡萄甜柠檬定律

吾爱 踏破虚空 2015-12-9 17:58 |显示全部楼层

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       酸葡萄甜柠檬定律,指当自己的行为不符合社会价值标准或未达到所追求的标时,人们便有一种自我安慰的心理机制,即认为得不到的都是不好的,得到的则是好的。
   
伊索寓言》中有这样一个家喻户晓的故事:一只饥饿的狐狸路过葡萄园时,发现架子上挂着一串串葡萄,垂涎三尺,可自己怎么也摘不到。就在很失望的时候,狐狸突然笑道:“那些葡萄没有长熟,还是酸溜溜的。”于是高高兴兴地走了。事实上,葡萄还是没吃到,狐狸仍然饿着肚子,但一句自我安慰的话让它摆脱了沮丧,变得快乐起来。

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   狐狸通过自我安慰,即使没吃到想要的葡萄也很开心,这就属于典型的酸葡萄心理。这种心理,属于人类心理防卫功能的一种。当人们自己的需求无法得到满足时,便会产生挫折感,为了解除内心的不悦与不安,人们就会编造一些理由进行自我安慰,使自己从不满等消极心理状态中解脱出来。
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    实际生活中,酸葡萄式的自我安慰比比皆是。例如,没有找到对象的单身族,常常会说“一个人最好,多自在啊”;没考上名牌大学的人,常常会说“读名牌大学有什么好,竞争那么激烈,早晚会累到变态”;有些人考试勉强及格,而同桌得了优秀,于是就想“一看就是抄袭,投机取巧,没什么了不起的”......
   
    与酸葡萄心理相对应的,还有一种叫甜柠檬心理。指人们对得到的东西,尽管不喜欢或不满意,也坚持认为是好的。就好像一个人拿着没熟的柠檬,明知柠檬熟透了才甜,但是手上只有没熟的,就说自己柠檬的味道一定很好,会特别甜,何况有柠檬总比没有的好,这同样是内心的一种自我安慰。
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    现实中,人们的甜柠檬心理也比较普遍。例如,你买了一双鞋子,回来后觉得价钱太贵,颜色也不如意,但你和别人说起时,你可能会强调这是今年最流行的款式,质地是高档皮料,即使价格贵点也值得。还有,虽然你知道自己的男朋友有不少缺点,但在外人面前,你往往喜欢夸奖他的优点。
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     关于酸葡萄甜柠檬定律,心理学上有一个有趣的实验对此进行了间接的证明。心理学家招募一定数量的学生从事两项枯燥乏味的工作。一件是转动计分板上的48个木钉,每根钉子顺时针转四分之一圈,再逆时针转回,反反复复进行半个小时。另一件是将一大把汤匙装进一个盘子,再一把把地拿出来,然后再放进去,来来回回半个小时。  学生们完成工作后,分别得到了1美元或20美元的奖励,同时,心理学家要求他们告诉下一个来做实验的人这个工作十分有趣。
      结果发现,与一般的预期相反,得到1美元奖励的人反而认为工作比较有趣。这在一定程度上证明了,人们对已经发生的不满意或不好的事情,倾向于通过自我安慰,把事情造成的不愉快等消极影响减轻。
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    通过这个定律,我们可以发现,对于同一件事,如果从不同的角度去看,结论就会不同,心情也会不一样。例如,当你失恋时,与其沉浸在过去的痛苦烦恼中,不如想一想,下一次遇到的人会比错过的这个好很多;当你遇到挫折时,可以想想“失败乃成功之母”,从失败中吸取教训也是一种收获;当遇到丢东西等倒霉事时,不妨想想:“塞翁失马,焉知非福?”要知道,现实中几乎所有事情都存在积极性和消极性,如果你只看到消极的一面,就会令自己陷入低落、郁闷之中;相反,如果换个角度,从积极的一面去看,也许就会豁然开朗。
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    不论是酸葡萄还是甜柠檬,从某种角度上来讲都是一种消极的心理防御方式,就像一服止痛药,虽然暂时缓解心理的痛苦,往往会产生一些副作用。例如:出于对酸葡萄的心理而说别人不好,很容易影响人际关系,甜柠檬心理则容易让人安于现状,不思进取。
     
    那么,如何才能把握好自我安慰的度,让自我安慰无副作用呢?
   一方面,当遇到挫折或不幸而万分苦恼时,我们应该冷静分析问题的起因,试着从旁观者的角度上解决问题,正谓“旁观者清”。另一方面,如果与他人发生冲突或分歧,一时间想不出什么解决的办法,这时千万不要放弃,不到最后一刻,不要给自己贴上“不行”的标签。我们可以通过“位置调换法”从对方的角度出发来考虑问题,经过协商、权衡,最终与对方达成谅解。

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zero 「出类拔萃」 2015-12-12 18:33 来自手机 |显示全部楼层

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然而我对葡萄兴趣不大
浅笑歌 「出类拔萃」 2018-5-1 16:22 来自手机 |显示全部楼层

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#j345:一直在看
锁上的光 「出类拔萃」 2018-5-11 10:26 |显示全部楼层

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