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[# 生活] 为什么隔着玻璃晒太阳没有用?

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空谷幽兰仗剑天涯 2020-1-30 12:00 |显示全部楼层

从前车马很慢,书信很远,一生只够爱一个人,但是可以纳很多妾啊!

精华达人 主题破百 以坛为家
人体需要晒太阳,一个主要原因是,阳光里面的紫外线,可以让我们的身体产生维生素 D。这种维生素很难从食物中摄取,必须依靠阳光来合成。# a" s* ^- |/ m/ \. F% U+ J

# B5 \: y5 \5 b# w$ T维生素 D 可以促进钙元素的吸收,保证骨骼健康。 所以,长期不见阳光会导致缺乏维生素 D,就会产生骨质疏松,以及其他一些问题。' i- u0 ~4 ?' n! U5 O: D  |& [
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虽然晒太阳是必要的,但是多晒却不行,多晒太阳会导致皮肤损伤。因为紫外线包含两种,一种是紫外线 A(又称UVA),它们渗透到皮肤深层,可能导致过早老化;另一种是紫外线 B(又称 UVB),导致晒伤发红。
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研究表明,主要是紫外线里面的 UVB,触发了维生素 D 的合成,而 UVA 并不会产生维生素 D。# A/ l1 F+ ]% d  u
4 f% |1 C3 D  ]5 A0 w8 u1 X
一般来说,每天晒十分钟太阳,就能产生足够的维生素 D。但是,在室内或车内晒太阳是没用的,因为玻璃会阻挡 UVB 射线。你无法通过坐在阳光明媚的窗前增加维生素 D 水平,而且玻璃会让大部分 UVA 辐射通过,可能会对你的皮肤造成有害影响。
9 q: B+ m- C2 ?8 _0 [: g5 ?1 g


luzupeng34「初入古黑」 2020-1-30 12:00 |显示全部楼层

这个用户很懒,还没有填写自我介绍呢~

我要把你这篇帖子牢牢的记在心里,刻在脑海里;6 m! |# d& @  P& m
我要去学活字印刷,把这篇帖子印成铅字;
# K: a1 ]$ I. i6 S& Y我要去学雕刻,把这篇帖子雕成雕像;2 T( {9 R) j+ I$ C
我要去学作诗,把这篇帖子改为不朽的诗篇;6 z0 a! G6 z' ~( Q; n
我要去学作词,把这篇帖子改为歌词;
( O) W& g  W( g, O: x6 a( z我要去学歌唱,把这篇帖子广为流唱;7 C  o( I8 w  I7 R) P- z9 Y, [
我要去学说梦话,在梦里也要深情的朗诵;
& \+ u0 M1 Z6 q4 g& i我要去学刺青,把这篇帖子刺在每个人的身上!
4 d& W# p  E5 P% F8 x4 D我要做黑客,把所有的网站都改成这篇帖子;( T7 B/ W& N( q  P3 \* d/ U" D! `/ B
我要做法官,让所有的囚犯都抄写这篇帖子;
! A( F* O+ ]+ e3 a5 c我要做中国移动的董事长,给所有手机用户群发这篇帖子;6 X4 }9 [0 d+ t0 C, T
我要做微软总裁,把所有的电脑操作系统都改为这篇帖子;
- C1 ^2 o" @9 G, P/ h0 _我要做上帝,让亿万万信徒从此以后只靠这篇贴子来作为圣经,来指引他们的光明!
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